Tony!(一鳴)~分享,成長,學習 ~

 巔覆 根深蒂固 的 飲食觀念 

☆  七樣好東西： 

睡前喝豆漿、每天早上兩顆蛋、吃水果比吃蔬菜好、綠茶效益勝過

水、天天來杯咖啡吧、將癌細胞改邪歸正的地瓜、蜆肉比蜆湯價值

更高 

●睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激

素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前

喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人

減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血

液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病

的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，

還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c

c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現

在市面上的黃豆有80﹪是基因改造的，目前基因改造的食品對人體

的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統#、

味#、光#、黑#、義#等各品牌，尤其義#豆漿便宜又無防腐劑喔，

睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不

加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。

待續~~~